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우리몸에좋은 견과류

우리몸에 좋은 견과류입니다.

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제목 호두의 구성
작성자 운영자 (ip:)
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  • 작성일 2008-09-25 10:52:30
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  • 조회수 1146


캘리포니아 호두에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
영양소 호두 100g 기준 함유량
에너지 654 kcal
단백질 15.23 g
총지방 65.21 g
탄수화물 13.71 g
식용섬유질 6.70 g
총당 2.61 g
회분 1.78 g
수분 4.07 g
미네랄 칼슘 104.00 mg
구리 1.59 mg
철 2.91 mg
마그네숨 158.00 mg
망간 4.60 mg
인 346.00 mg
포타슘 441.00 mg
셀레늄 4.60 ug
소듐 2.00 mg
아연 3.09 mg
비타민 비타민C,
아스코르빈산		 1.30 mg
티아민 0.34 mg
리보플라빈 0.15 mg
니아신 1.91 mg
판토텐산 0.57 mg
비타민 B-6 0.54 mg
폴레이트 98.00 ug
비타민 A 41.00 IU
비타민 E 2,94 mg ATE
<출처 : 캘리포니아호두협회>
첨부파일 title21.gif
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